Hej og velkommen til siden her for Erritsø-hallen, vores alle sammens svømmebassin.

Vi er glade for at kunne byde velkommen til vores hjemmeside, og vi håber at du bliver glad for at være her.

Hvis du leder efter information om Erritsø Svømmehal (det der nu hedder Erritsø Idrætscenter) finder du det på deres hjemmeside http://eic.dk/

 

Her på siden kommer vi til at skrive om alt mulig andet relateret til svømning og den sunde livsstil – det kan være personlige beretninger, guides til hvordan du svømmer bedre, eller anmeldelser af det nyeste dykkerudstyr. Uanset hvad vi finder på skal det nok blive godt, så hjerteligt velkommen.

Langt de fleste af os kender den danske strand. Den er super lækker, og vi ved, at tyskerne er misundelige. Desværre er den ret årstidsbetinget, og derfor er badesæsonen også kogt ned til ganske få måneder midt på året. En svømmeferie for dig og din familie kan dog stadig sagtens lade sig gøre. Også inden for landets grænser. Hvis du ikke har mulighed for at tage udenlands, så er der et bredt udvalg af gode muligheder i Danmark.

Badelandet er det sikre valg

svømmehalNår man tager på et weekendophold, så er vigtigste for langt størstedelen, at man får en speciel oplevelse og nærvær med dem, man holder af. En ferie, hvor der er et badeland lige ved siden af hotellet er et sikker hit hos familiens yngste medlemmer. Børnene vil med garanti få en fantastisk oplevelse med vippeudspring, rutsjebaner og bobler, mens du vil få en masse nærvær med dine børn. Om aftenen kan der hygges på en restaurant eller på hotellet, og børnene vil stille og rolig falde i søvn efter en lang dag med masser af bevægelse i vandet. Popularitet vil i hvert fald ikke falde, hvis valget falder på badeferie og overbringelsen af den nyhed vil nok skabe jubel.

Den ubevidste tryghedsfaktor

Uden at du ved af det, så er der en god tryghedsfaktor ved at tage med familien på badeferie. Det er nemlig en rig mulighed for at lære de mindste at svømme, og den psykologiske effekt det får at vide, at ens børn kan svømme i fremtiden er tit undervurderet. Det giver dig ro i sindet, når vejret byder på solskin, og I skal på stranden, mens du ligeledes trygt kan sige ”ja”, når dine børn bliver store nok til at tage alene i svømmehallen med nogle venner. Sidst, men ikke mindst, vil det også bringe noget lærerigt til børnene, mens at du som underviser vil have kvalitetstid med dine nærmeste.

Find et badeland nær dig

Det danske land byder på masser af muligheder for at tage på badeferie. Uanset din geografiske placering vil der være et badeland i en overskuelig kørselsafstand for dig. Det kan også være, at I vælger bevidst at køre langt for at se en anden del af landet. Valget er naturligvis jeres. Mitophold.dk har lavet en liste med badelande, der er værd at besøge og de egner sig alle sammen til at have hele familien med. De trygge rammer som det er at have familien med sig i badeland, er samtidig også en oplagt mulighed til at lære de mindste om det grundlæggende ved svømning.

Husk at slappe af

Selvom badeferie er skønt, så er det også vigtigt, at man får genopladt batterierne, når man tager på weekendophold. Heldigvis er det to ting, som sagtens kan kombineres. Som den ovenstående liste indikerer, så har mange af landets badeparadis tilhørende hytter eller boliger, som du og din familie kan bo i. Her kan dig og konen slappe af om aftenen efter en lang dag, hvor I måske er gået på kompromis med børnene. Nu kan I få jeres gevinst i form at et par unger, der sover som en sten efter en stor energiudladning og lidt tid til jer selv.

 

Fiskeri er for langt størstedelen af de mennesker der praktiserer dette en hobby, deraf navnet lystfiskere. Lystfiskeri udgør mange menneskers hobby og derfor er der også mange lystfiskere der er rigtig dygtige til at fiske. De fleste sportsgrene og hobbyer i Danmark har konkurrencer hvor udøverne kan konkurrere med hinanden indbyrdes – se bare ting som skak, bodybuilding, golf og computerspil som alle ligger på grænsen mellem hobby og sportsgren, lidt ligesom lystfiskere også gør i manges øjne.fisk

Er du interesseret i lystfiskeri og har du praktiseret det med succes over en længere årrække, kan det være spændende at få det konkurrencemæssig aspekt ind over dit lystfiskeri. Mange laver lidt interne konkurrencer når man tager ud at fiske med venner og familie, derved vil alle gerne fange mest eller størst for på den måde at blive turens vinder.

Vil man mere end blot konkurrere mod familie og venner på ens egen arrangerede fisketure, kan man begynde at se sig om efter planlagte konkurrencer i lystfiskeri.

Som med så mange andre hobbies, er lystfiskeri også en hvor der arrangeres konkurrencer, hvor man kan konkurrere mod ligesindede lystfisker med gode præmier på højkant, samt en hyggelig dag hvor ens yndlings hobby er hovedtemaet.

Når man kommer til sådanne konkurrencer bliver lystfisker lynhurtig til en sport, og alle forsøger at optimere deres fiskegrej efter at fange så mange fisk som overhovedet muligt.

Kendte fiskekonkurrencer

Herunder præsenteres 2 fiskekonkurrencer placeret i hver sin ende hvad angår krav til udstyr, kapital og forberedelse.

Havnemede

Havnemeden i Korsør er en kendt fiskekonkurrence på Vestsjælland. Her bliver Korsør havn omdannet til en stor fiskekonkurrence. Konkurrencen løber af stablen sidst i Maj og er afhold af Korsør Lystfiskerforening. Konkurrencen har været i stor vækst de senere år, og bringer stor liv til havnen på dagen.

Konkurrencen går ud på med en fiskestang i vandet, at fange flest, størst og forskellige fisk. Vinderne præmieres ved en god og flot præmie ceremoni ved fæstningen når konkurrencen er forbi.

Konkurrencen på havnen i Korsør har det med at tiltrække en masse af de vestsjællandske lystfiskere som valfartet til Korsør denne Maj dag, og de fleste gange hvor konkurrencen har været afholdt har der været godt vejr, som selvfølgelig er med til at trække flere mennesker til konkurrencen.

Denne konkurrence er for den almene lystfisker, der vil ud sit grej og prøve sig af til en konkurrence. Denne konkurrence kunne sagtens være den første man tager til, for at prøve af om det er noget for en. Læs om konkurrencen her

Trolling masters Bornholm

Denne fiskekonkurrence er i den helt anden ende af skalaen, når snakken går på fiskekonkurrencer. Her er vi op i et leje, hvor det sagtens kan betegnes som en sportskonkurrence i min optik. Trolling er en hel disciplin under lystfiskeriet, hvor man bruger en småbåd der sejler stille og roligt, mens man har sit grej i vandet, hvor man fisker efter laks.

Man fisker her i både på dybt vand, som naturligvis stiller store krav til udstyret, da man først og fremmest skal have en båd der kan klare sig på dette vand, samt fiskegrej tilpasset laksefangst. Det sætter store krav til dit grej, hvor især dit fiskehjul skal kunne klare store fisk og store udløb. Det er en bekostelig affærer og nogle meget passioneret fiskere du møder til sådanne konkurrencer, der konkurrerer om hvem der fanger den største Laks. Laks der gerne kommer omkring de 20 kg, som er en rigtig stor fisk at fange.
Du kan læse meget mere om konkurrencen her

Vi anbefaler klart, at hvis du er vild med lystfiskeri og har et konkurrence gen i dig, at du prøver kræfter med nogle af disse konkurrencer. Mange bliver rigtig bidt af at konkurrere mod andre i deres hobby, og derfor udvikler sig til nogle endnu bedre lystfiskere. Især er der stor enighed i småbåd miljøet om, at når man først er startet er der ingen vej tilbage – så er man fanget og vil blot have mere.

I de fleste sportsgrene kræver det at du styrketræning ved siden af den primære sportsgren. Hvor meget styrketræning betyder i din sportsgren afgøres af hvor meget styrke spiller en rolle i sportsgrenen. Brydning kræver mere styrke end skak, og på den måde kan man finde sportsgrene hvor styrketræning spiller alt fra en meget lille, næsten ubetydelig rolle til en stor og altafgørende rolle, og hvis man gerne vil forbedre sin svømmetid er det en god ide at bruge tid i træningscenteret. Og her kan man finde inspiration fra 2 sportsgrene som fokuserer meget på styrke – dette er sportsgrenene vægtløftning og styrkeløft.

I styrkeløft konkurrerer man i øvelserne Squat, Bænkpres og Dødløft. Derfor er disse 3 øvelser gennemgående for deres træning.

I vægtløftning konkurrere man i øvelserne Træk og Stød. Hvor disse 2 øvelser er gennemgående for træningen. Derudover er Squat også en stor del af vægtløfteres træning, da benstyrke er rigtig vigtigt. Forskellen mellem squats hos styrkeløfteren og vægtløfteren er gerne teknikken hvor vægtløfteren gerne bruger high bar squat og de fleste styrkeløfter bruger low bar squat. Dette gøres for at maksimere outputtet, hvor vægtløftere gerne vil have overført mest værdi til deres primære løft og styrkeløfteren bruger low-bar varianten for at få det højeste antal kg løftet.

vægtløftsskoMange øvelser der bliver brugt i træningsprogrammer til sportsudøvere udspringer fra disse 2 sportsgrene. Tager vi udgangspunkt i vægtløfterens måde at squatte på, er det en glimrende allround øvelse til næsten alle typer af sportsgrene, og også svømning. Bruger du benene i din sportsgren, er det selvfølgelig en god ide at træne dem – og her er squat en af de mest effektive metoder at træne dette på. Jeg vil altid anbefale at du bruger vægtløftersko, selvom det kun er til squat som supplement til din primære sport. Adipower er anbefalelsesværdig.

Er eksplosivitet vigtig for dig i din sportsgren, (f.eks. hurtigsvømning) så kan frivend være en rigtig god øvelse at lære. Anbefalingen er klart at tage forbi en rigtig vægtløfterklub – meld dig ind, og få træneren til at lære dig at få et flot frivendt.

Frivend bliver brugt som styrketræningsøvelse i mange sportsgrene. Som enkeltstående øvelse, er det nok den der giver mest eksplosivitet. Her er det også min klare anbefaling at bruge ordentligt vægtløftersko, når du frivender.

En stor og stærk overkrop er vigtig i mange sportsgrene, og er noget der kommer meget naturligt for svømmeren.. Tager vi i udgangspunkt i en sport som håndbolds eksempelvis, er det vigtigt at have stærke ben som før omtalt, men det er også vigtigt at have en stor og stærk overkrop man kan stå imod med, både i forsvaret og man kan angribe med.

En rigtig god øvelse for overkroppen er eksempelvis bænkpres, ligesom styrkeløfterne. Når du kører bænkpres som øvelse til at fremme styrken til brug i din sportsgren, ville jeg personligt gøre det en smule anderledes ens styrkeløfterne. Først og fremmest skal du naturligvis spænde op, så du ikke ligger flad som en pandekage på bænken, men styrkeløfterne spænder helt vildt op og ligger med et kæmpe svaj, for at gøre banen stangen skal flyttes minimal. Som trænende for bedre performance, er anbefalingen at ligge med et hårdt og moderat spænd, uden at oversvaje totalt. Derudover holder mange styrkeløftere meget bredt, for at mindre range of motion – det kan også være du skal holde en smule smallere.

Her er givet nogle af de øvelser sportsudøvere kan bruge, der er mange andre derude. Tag gerne ned i den lokale vægtløfter og styrkeløftklub og få inspiration til din træning.

Måske er du utrolig glad for sejlsport, og elsker, at tage en tur ud på havet i din båd? Det er ikke altid helt ufarligt, så derfor bør man tage sig nogle forholdsregler, før man bevæger sig ud på vandet, uanset hvor øvet man er. Det er bedst for din sikkerhed og gode oplevelse, men i dag er det faktisk en lov, at man skal have en redningsvest i båden, når man bevæger sig ud på havet.

En redningsvest er designet til at kunne vende en bevidstløs person om på ryggen og på den måde holde åndedrætsorganerne fri fra vandet, hvilket er den væsentligste grund til, at den er uundværlig, hvis uheldet nu pludselig skulle ramme dig. Du kan endvidere få en bøde, hvis det bliver opdaget, at der ikke er nok redningsveste i båden i forhold til, hvor mange personer der befinder sig ude på vandet.

Derfor er der alle gode grunde til, at finde sig den rigtige redningsvest, hvilket godt kan være noget af en jungle, hvis man ingen har forstand på det. Der findes flere forskellige typer redningsveste, men den normale redningsvest passer stort set til alle mennesker, så den bør man kigge på, også fordi den anbefales af de fleste og er den sikreste.

Dette er derfor en guide til dig, så du kan få købt dig den rigtige redningsvest på nettet. Det bør ikke være en kæmpe udfordring, at skulle finde den rigtige redningsvest, men derfor bør du alligevel gøre dig et par overvejelser, inden du vælger at købe.

Vælg den rigtige redningsvest

oppustelig redningsvestFørst og fremmest er det vigtigt, at du ved, det ikke blot handler om hvilke type redningsvest, du bør købe, men også hvor meget opdrift der skal være. Du skal altid tænke på sikkerheden først, så det er aldrig vigtigst, at redningsvesten har en moderigtig farve, og du bør derudover aldrig gå på kompromis med prisen – det er trods alt dit liv, det gælder. Farven på skulderpartiet er for det meste også i en stærk farve såsom rød eller gul, da du skal kunne skille dig ud i vandet og derved ses.

Du skal endvidere vælge den rigtige størrelse samt hvor mange Newton, der skal være, hvilket er ret essentielt. Newton er opdriften på en redningsvest, og du bør eksempelvis have 150 newton, hvis du ikke kan svømme, hvilket også er det mest normale.

Den rigtige størrelse bliver valgt ud fra din vægt, og størrelserne på redningsvestene er inddelt i vægtintervaller – vejer du derfor f.eks. 40 kg. er det en vest i intervallet 40-50 kg., du skal vælge.

Det kan måske generelt virke lidt fjollet at skulle tænke på at få købt en redningsvest, hvis man blot skal ud at dykke, men det kan stadig betale sig, da det er bedst at have én liggende fremfor at få en bøde, fordi man ikke har købt redningsvesten i tide. Og husk at loven siger at der skal være en redningsvest til alle – så er i 4 om bord, skal der være 4 redningsveste i passende størrelser.